訓練班

為鼓勵大眾參與花式跳繩，提高此運動興趣、培養做運動的習慣及培訓個人跳繩技術，本會將舉辦不同「跳繩訓練班」，教授跳繩的知識及不同技巧。

跳繩訓練班

為鼓勵大眾參與花式跳繩，提高此運動興趣、培養做運動的習慣及培訓個人跳繩技術，本會將舉辦不同「跳繩訓練班」，教授跳繩的知識及不同技巧，包括花式跳繩基本技巧。完成相關訓練班之學員將可獲得相關證書，並學習基本花式跳繩技巧，有助學員於跳繩運動中打好基礎，有助往後繼續學習跳繩進階技術。

初級跳繩訓練班 (HKRSA-T2022-03):

初級跳繩訓練班 (HKRSA-T2022-02):

初級跳繩訓練班 (HKRSA-T2022-01):

本會舉辦「兒童跳繩基礎班」，希望透過此課程令小朋友從小開始培養運動的習慣，提升他們對運動體適能的了解、興趣和能力。同時可以提高他們對跳繩的興趣，從活動中開拓他們新的活動技能。